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另外，“营养麦片”的钠含量也不低，普通麦片每百克含钠是7毫克，而有些“营养麦片”每百克钠含量高达300毫克，相当于0.75克盐。因此，这些钠也要计算到一日的盐量中。
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加餐能够弥补生物钟紊乱的危害研究表明，生物钟紊乱导致人体代谢的改变，主要表现为人体对热量、蛋白质和维生素的需求量增大，刘政教授介绍，通过加餐就能在一定程度上弥补生物钟紊乱对身体造成的影响。一般说，只要在晚餐后4小时仍在工作或还没有就寝，就应该夜间加餐，即俗称的“夜宵”。及时和科学的加餐，还能增加人在夜间工作的体力，提高工作效率。原则上，用作夜宵的食物，首先应该重在选择富含蛋白质与维生素的食物。夜间加班的人，特别是女性白领经常缺少食欲，因此，夜宵就要清淡、忌油腻，宜有稀有干，以稀为主。下面几种食品是特别推荐的：牛奶（酸奶）、豆浆、豆腐脑、面条、馄饨、肉粥、菜粥、鸡蛋糕、包子和各种干鲜果品。如果在夜间工作时感到疲惫、乏力、头昏、眼花，很可能就表明人的体能不足和血糖太低，便应及时吃些能迅速恢复体力的食物，如巧克力、糖块、花生、腰果、核桃仁、杏仁、开心果，也可喝杯含糖饮料、果汁、豆奶、酸奶。
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祛斑的最好方法四、配合祛斑产品黛芙薇尔其实对于什么东西能祛斑，网上流传的那些祛斑小偏方真的是比比皆是，但是真的管用吗?其实偏方并没有太多的科学依据的，而且还容易让皮肤出现敏感现象。所以对于祛斑建议还是要用一些专业的祛斑产品来达到彻底祛斑的效果!比如是：黛芙薇尔，是由法国黛芙薇尔研究中心Kevinhebraique博士和专业团队超过十年研发，历经上万次试验，特别针对亚洲人的皮肤研制而成的祛斑产品。
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他参与“牛车水义工”活动，三年来每周六风雨无阻到万拿街探访30多户独居老人，奉献“孝心”
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男孩子好动――所以有些人认为胎动次数多就是怀的男孩子，但这种认识是错误且不科学的！
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豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
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