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广西横州洪涝灾害救援有序推进供电部门全力保电

有一种说法是：中午不睡，下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是，也有人指出，午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪，因怕影响下午的状态而不敢轻易午睡。那么，这两种迥异的午睡效果是如何产生的呢？原来，午睡效果有如此大的差距，是因为午睡时间在其中起着关键作用。如果你也希望自己拥有一个高效能的午觉，一觉醒来倍感舒爽，那就一起来参透午睡时间的奥秘吧！午睡睡多长时间最合适根据睡眠规律，我们发现，一般人在入睡30分钟后就进入了深睡眠阶段，这时候正处于大脑抑制中枢神经的阶段，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，同时人体肌肉处于放松状态，体内的代谢过程也相对减少。若在此刻醒来，人们大脑皮层的抑制尚未解除，会出现大脑供血不足造成一时性植物神经功能紊乱的情况，从而出现周身不适、头晕眼花、疲劳不堪的症状。这种症状短则持续几分钟，长则半个多小时才能消失。所以午睡时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。

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另外，由于夏季温度升高，导致细菌繁殖速度加快，在温度等条件适宜的情况下，夏季就成为了细菌的天然“培养皿”。在食用凉拌、生冷食物时，由于未经过加热处理，细菌还会继续存活，肠胃又突然受到生冷刺激，消化系统的抵抗能力减弱，病菌就会趁机而入，导致肠胃受到伤害。对此，妈咪爱提醒各位家长，孩子由于自控力和卫生意识差，特别容易感染腹泻。所以，家长要格外注意孩子的饮食健康。在饮食选择上，生食蔬菜瓜果要洗净后再吃，不要食用变味的鱼类和海鲜制品，以免造成肠胃炎或其他疾病的感染;其次，少吃冷饮。即使吃，不能吃得太多、过快;第三，饮食上避免油腻，少吃辛辣食物，减少对肠胃刺激。

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《人民日报》曾发文“纸或有变，报将永存”，就点出了纸媒发展的未来途径。纸媒有品牌资源、内容资源和专业人才资源等核心竞争力。而要实现纸媒品质的关键因素，就是人才。腾讯网前总编辑王永治曾狂言“多数媒体人将在2017到2018年下岗”、“25万新闻从业人员下岗”，是典型的看衰派。然而，他却忽视了一点，多数媒体人都有着很强的知识储备、学习能力、撰稿能力。他们所要做的就是够迅速适应自媒体的操作流程、撰写风格和商业模式。

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