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酸菜白肉用料:五花肉200g、酸菜400g、葱段、姜片、干辣椒、食盐、味精适量做法:1.酸菜冲洗干净,切成细丝2.煮好的白肉切成大薄片3.锅中放少许底油,放入葱段、姜片、干辣椒爆香4.爆香葱姜、干辣椒后,放入切好的酸菜丝煸炒5.煸炒两三分钟后,加入大骨汤(没有可以加入清水)6.加入适量食盐调味、味精,大火烧沸后关火7.烧沸后直接倒入砂锅中,码上切好的白肉片8.码好白肉把砂锅放入火上,大火烧沸后,改中小火。盖上盖子焖烧10分钟左右即可酸菜土豆条用料:土豆400g、酸菜150g、油、盐、蚝油、红椒25g、青蒜1根、蒜子10g做法:1.土豆切厚条,酸菜,红椒,青蒜,蒜子均切细末2.小锅内坐水,开火,放盐,放土豆条煮至成熟3.另起一口锅,不放油,直接把酸菜末的水份煸干盛出备用4.烧热锅,放少许油,把裹了生粉的熟土豆条放入锅内煎制5.刚放下去的时候,不要急着翻动,煎的一边有些挺住了,轻轻地晃锅会动了,那就把它翻个面继续煎,再接着把蒜末放入一起煸香6.然后把酸菜末,红椒末也放入锅内7.轻轻地炒匀,放入适量的蚝油提鲜味,因土豆在煮制时已经有足够的底味,酸菜也是有一定咸度的,故不用放其他调料了8.临出锅时,把青蒜苗放入,关火9.翻炒均匀,这就可以出锅了,注意在翻炒时不要把土豆炒碎喽酸菜鸡用料:土鸡750g、酸菜300g、葱段适量、盐适量、生姜片适量、胡椒粉适量、杭椒丝少量做法:1.酸菜洗干净切成段并挤干水分。2.鸡肉洗干净剁碎,在锅里烧开一道,然后倒掉水并滤干水分。3.剔下来了鸡油不要丢掉,在锅内煸出鸡油。4.鸡油内放入葱段和生姜片,爆香锅。5.鸡块下锅翻炒。炒至鸡肉紧实,放入开水。6.大火煮开之后,放入酸菜小火炖45分钟直至鸡肉软烂。7.然后放入少量的杭椒丝,稍微提下味道,和适量的盐。8.最后撒上胡椒粉即可出锅食用了。

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立夏时节养生谨防走入四大误区:多喝啤酒能解暑暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。

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注意补充盐分和维生素夏季,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

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