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如何看懂暴雨预警、防御暴雨

变化8：关节僵直。寒冷会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差，所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。气温骤降时，大家一定要及时添衣保暖，避免长时间呆在户外。登山、爬楼梯等运动会增加关节负重，不适合冬季进行。如果要运动，一定做好热身，以免僵硬的四肢投入到剧烈的运动后，造成损伤。饮食方面应注意补钙、维生素、蛋白质等，适当多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等。

海峡两岸匹克球赛收官以体为媒促进云台交流

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浙江公安推动基层善治走深走实共建共治绘“枫”景

营养学家将一天的护肠饮食归纳为6个“一”：一定量的主食（男性250克以上，女性200克以上）一袋250毫升牛奶一个鸡蛋一斤蔬菜（以绿叶蔬菜为主）一两豆类一个水果在两餐之间食用两个“三”：三两瘦肉和三勺油脂，少吃白糖、精面、油炸食物、肥肉和动物内脏；三定：定时、定点、定量用餐。

记者观察：美国如何靠霸权“举债打仗”

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在接受《萨克拉门托蜜蜂报》采访时，考辛斯坦言，这次再不入选美国男篮，他要崩溃了。

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