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8.经常吃辣椒。去年一项为期23年、涉及1.6万名参试者的研究发现，爱吃辣椒的人死亡风险降低13%。辣椒素的镇痛消炎作用对延年益寿具有关键作用。
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只要坚持良好的生活习惯，防好色斑也是很轻松的一件事情。如果是特别不放心的美眉，还可以在饮食上注意一下，不要吃色素含量比较高的东西就可以了，像浓茶、红烧菜肴之类的，总之防斑要比祛斑轻松的多。
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能清洁、去角质牙膏、洗面奶中都有它塑料微珠是指任何直径小于5毫米的固体塑料颗粒，其已被普遍用于牙膏、洗面奶、沐浴ㄠ等洗护产品中，能够起到去角质、去死皮的作用。塑料微珠的主要成分包括聚乙烯、氧化聚乙烯，在含颗粒洗面奶、去角质霜等产品中不难发现这些成分的存在。
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怎么吃？每个学校根据不同区域和特色，都有不同的传承。
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