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王裕如则提醒，中国女性与西方女性不同，相对来说，压力更大，更易被生活、工作和家人推着向前走，更难于真正享受生活，这是一种很不健康的状态，也会浪费四十岁的黄金年龄期。她建议，中国女性最重要的是学会放开，不要钻牛角尖，不要陷入习惯性焦虑。比如，明明生活已经定型，孩子老人也都不用操太多心，却发愁孩子是不是还可以考得更好，自己的职位是不是还能升得更高。大病有医保，工作有保障，物质生活没有太大困扰，有什么可愁的呢？很多老人热衷养生，却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”，可以帮老人们避开一些常见的保健误区。跑不如走。运动有益长寿，但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。听不如唱。听个小曲儿排遣寂寞，是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果，光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，还能提高认知能力，增强思维活力及记忆力。从心理学角度说，唱歌能有效调节情绪：忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑，轻快的歌能增加快乐，经典老歌还能唤起人们对青春的回忆，增添朝气，对生活充满希望。

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