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未婚孕妈在给宝宝办理出生证时就需要考虑旅行证的问题，如果写上爸爸作为监护人，那么办理旅行证一定要登记爸爸护照号，虽然爸爸的名字不会显示在旅行证上面，但是倘若政府要查，应该是可以查出来孩子是谁的。

蔡奇：奋力跑好科技强国建设接力赛“关键一棒”——在中国科协第十一次全国代表大会上的致词

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入睡时间：23时是中医养生观念中晚睡的极限“人体的一天，是应该遵循太极两仪图所表达的阴阳消长的循环规律来作息的。”广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任医师冯崇廉画了一幅太极两仪图来解释。他说，一天之中，子夜(即0时)阴气最盛,达到顶点，继而走向衰落，而这时，阳气开始生发，经历整个上午，直到正午(即12时)到达极盛。此后，整个下午，阳气逐渐衰落。因此，按照中医理论，人在入夜以后，就需要安心静养了，这是在为子夜后的重新生发做准备。冯崇廉认为，按照黄帝内经十二时辰养生法，网上流传的“夜间人体各器官工作时间表”有一定道理。他同时还进行了一些修正。

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怎样才可以去除黑眼圈？去除黑眼圈的小妙招四：保证睡眠黑眼圈的产生，主要是我们休息不够导致的，所以，睡眠时间很重要，一天当中特别是晚上睡觉的时候，尽量可以保持在23点之前睡觉，才会有好的精神，保证自己不再有黑眼圈的困扰。

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开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准;下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。

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