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主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德・阿内德特博士说：“所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。
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通常在市面上，消费者面对琳琅满目的商品都无从选择，因为如今的床垫材质、品牌等都比较多样化，那么床什么样的床垫好呢？慕思床垫给大家介绍一下几个比较好的品牌吧.什么样的床垫好？1弹簧床垫弹簧床垫是如今市面上最受欢迎的床垫，没有之一！它如此受欢迎也不是没有原因的，在床垫家族里，弹簧床垫的历史最为悠久，制作工艺最为纯熟。它本身也具有良好的弹性和抗冲击性。需要注意的就是弹簧床垫的保养，众所周知，弹簧床垫是由一个个弹簧支撑的，所以不能在床垫上跳跃，在弹簧床垫上跳跃的话，单点着力容易使弹簧失去弹性。2乳胶床垫天然乳胶取材于橡胶树汁液，是纯天然材料，符合现在崇尚的回归大自然潮流，所以乳胶床垫是十分时尚的。乳胶的特点就是具有高弹性，适合不同体重人群的需求，而且乳胶床垫与人体的接触面积比其他床垫要大，能平均分散人体重量的承受力，故可以达到矫正不良睡姿的效果。乳胶床垫更有杀菌防螨虫的功效，在夏天这个功能更为明显实用，乳胶床垫的另一大特点是无噪音，无震动，能有效提高睡眠质量，就算您旁边的人频繁翻身，您也可以享受宁静安稳的睡眠。3泡沫床垫泡沫床垫就是主材为泡沫的床垫，由于其材料的特殊性，泡沫床垫透气性比其他床垫要好。现在的泡沫床垫分三种，从聚氨酯泡沫床垫到记忆泡沫床垫，这些泡沫床垫的舒适度各有不同，您可以根据您自身的需求进行选择。泡沫床垫最大的特点就是非常的软，人躺在上面就如同飘浮在空中，给人一种失重感。在您工作了一天之后往床上一躺，一定舒服得想叹息。什么样的床垫好怎么选床垫呢？最新全球十大床垫品牌排行榜介绍：1.Simmons(席梦思)美国席梦思SIMMONS是目前世界上最具知名度的顶级床垫品牌,1870年由ZalmonG.Simmons创立,时至今日,SIMMONS席梦思已经成为高级弹簧床的代名词。梦思自1870年发明世界上第一张弹簧床,从此改变人类的睡眠习惯，改善人类的睡眠质量。辉煌了一世纪的Simmons席梦思陪伴著全球无数人度过每个好眠的夜，未来Simmons席梦思的传奇仍将持续在世界各地流传下去。
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