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在有条件的情况下，不妨试试赤足跑步我们通常都会穿着运动鞋进行跑步锻炼，但实际上，适当进行一些赤足跑步会更有利于我们的身体健康。《扬子晚报》介绍道，赤足跑步与穿鞋跑步时的姿势是不一样的，我们在赤足跑步时会使用前脚掌着地，而穿鞋跑步时更习惯于用后脚跟着地。后脚跟先着地会形成一个接近垂直地面的、相当于2倍~3倍体重的巨大冲击力，给膝踝关节和韧带带来较大的负担；而前脚掌在着地时与地面有一个倾斜的角度，仅承受了自身体重0.5倍~0.7倍的冲击力，并且这个冲击力会通过脚弓转移到脚跟，使得膝踝关节承受的负担较轻，受伤的几率也就较小。所以，我们在有条件的情况下，也可以试试光脚跑步。

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