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6.燕麦片100g=393卡燕麦当中有丰富纤维质跟不饱和脂肪,能控制餐后血糖急速上升,最好是选择没有添加人工香料的原味麦片,并且避免长时间烹煮,以免维生素大量流失7.山药100g=73卡山药很容易有饱足感,但淀粉含量却没有马铃薯和地瓜的高,热量比一般米饭面食低很多,可以偶尔作为瘦身餐的主食8.苜蓿芽100g=21卡肉食主义者经常吃苜蓿芽,能帮助酸性血液转变成弱碱性,而且它还含有多种氨基酸,酵素,是生菜沙拉中少不了的常客9.茄子100g=25卡在蔬菜界,茄子的维生素含量可是数一数二,还有人称它是蔬菜也是天然良药,而且茄子没有什么特殊味道,很适合各种烹饪方式10.豌豆苗100g=26卡豌豆苗能帮助维持血管的弹性,若是将它打成汁经常引用,对于高血压,心脏病跟糖尿病患者都很有益处,还能增强免疫能力,解决便秘问题11.甜椒100g=25卡生的甜椒吃起来虽然跟水果一样甜,但是它的热量却跟茄子一样低,再加上五颜六色缤纷的外表,不但好看,营养也很丰富12.菇类100g=40卡以菇类的食材入菜,会让料理变得更加鲜美,而且它们的多醣体跟氨基酸丰富,不但容易被人体所吸收,对于增加人体抵抗与复原力很有帮助13.白木耳100g=49卡胶质丰富的白木耳,有人称它为植物燕窝,向来是女性最爱的甜品之一,尤其是经常使用电脑的上班族,多吃白木耳可以抵抗辐射,增强免疫能力14.荸荠100g=79卡它可以生吃或熟食,入菜或当成水果都很适合,由于淀粉跟水分都很多,因此亦能当成主食,常被用来帮助止咳或治疗口疮.客厅做成森林木屋,在卧室、厨房都安装了墙上搁架,想要的东西保证随手可得。56平的房间甚至还能“挤”出小衣帽间!完全超乎你的想象,来一起看看吧!森系的客厅,加入一些专属女孩的浪漫色彩。单人沙发和脚凳是配套的橘红色,抱枕和布料拥有不同程度的紫,铺一张仿牛皮的地毯,让色彩以块状分布,让小客厅温馨不已。

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