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5：双将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。
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?送走炎夏，迎来金秋。但是，心脑血管疾病等仍然是秋季高发疾病。专家提醒，如果从夏秋交接时节就开始积极预防，可减少各种秋季高发疾病的发病和加剧风险。“初秋的气候特点主要是冷热交接期，人的机体处在适应新的气候环境下，因此，血压方面的波动是最早发生变化。”广州医科大学附属第一医院心血管内科副主任医师罗碧辉介绍，初秋同时也是进补好时节，相比夏季的湿热环境，初秋干爽，食物肥美，胃口大开，盐油摄入增加。
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1、可用大蒜止痛。大蒜有很好的抑制烂牙痛的效果。在烂牙痛发作时，将独头蒜去皮放在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，蒜凉后再更换；还可以把大蒜瓣顶尖掰个口，让蒜汁溢出，往痛处擦抹数次；或者把大蒜捣烂，取少量敷在双手合谷穴位上，都可以快速止痛。
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3.约舞的需求。广场舞中以十多个人甚至上百人的群体存在，成员少不易组织调动。如果APP有约舞功能，发起舞团，定好时间和地点，一键加入即可组团舞动起来。
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他通过信访渠道反映后，宿松县残联及时派出工作人员确认情况，并从生活保障、就业等多方面给他帮扶。
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