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9.晚上9点后不进食。美国哈佛大学针对45~82岁人群的新研究发现，晚餐太迟或夜间进食不仅容易发胖，还会扰乱睡眠，导致心脏病风险增加55%。
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3.全麦馒头或全麦面包。着急做饭的时候，蒸米饭也挺费劲。冰箱里可以备点全麦馒头、窝窝头，或是其他添加了玉米粉、豆粉、燕麦粉等杂粮豆类的主食。全麦主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素，对瘦身纤体、降低血脂都有帮助。买回家的主食可以放冰箱里冷冻起来，吃的时候用微波炉解冻加热就可以了。
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极高的负氧离子是游客们喜欢来大鹿岛生态疗养的重要原因。玉环县气象局设立观测点，对大鹿岛的负氧离子浓度进行了观测，显示在景区的15个数据点中，最大值11200个/立方厘米，最小值497个/立方厘米，平均值2620个/立方厘米。这真实的反应了大鹿岛景区的空气质量是非常好的，负氧离子浓度极高。
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辨别小龙虾是在清水还是浑水中生存的：一看背部，红亮干净，这就尚可；二看它的腹部绒毛和爪上的毫毛，如果是白净整齐，基本上是干净水质养出来的。
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