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4.结束运动后不要立刻“停下”来结束运动时，除了一般的呼吸调整、放松身体等动作，最容易被忽略的就是肌肉的伸展――也就是拉筋。拉筋并不是舞者的专利，这对于一般人来说，是放松和防止肌肉过于集中的重要动作。像是慢跑这种大量用到腿部力量的运动，一定要记得拉筋，否则第二天很容易肌肉酸痛。
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说起自己的中医推拿之路，张敬臣至今唏嘘不已。
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上述行为违反了《中华人民共和国土地管理法》第二条第三款、第四十三条第一款的规定，属于非法占地违法行为。
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