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踮脚经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
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3、垫脚尖每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
4000公里，被缩短成上下班的寻常
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中意400余件亚欧大陆青铜文物展呈现青铜文明多元面貌
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国际刑警组织对摩纳哥爆炸案嫌犯发出红色通缉令
他们担心，此次污染可能会蔓延至整个同安湾海域。
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