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书中观点低碳水化合物和高脂肪饮食更符合人类营养需要在主要以狩猎获得食物的远古时代，脂肪成为人类的主要营养来源，谷物只是偶尔从捡拾中才能获得额外营养，这奠定了人类的基因。今天，人类的饮食构成发生了翻天覆地的变化，我们有大量精制的碳水化合物，为了健康，我们尽量从餐盘中拿掉更多的肉和蛋，而这些恰恰是脂肪和胆固醇的来源。作者戴维・珀尔马特认为，人类的基因决定了身体机能对脂肪和胆固醇的依赖，碳水化合物和糖取而代之以后，我们的身体就出现了诸多问题，餐后血糖过高就是其中最主要的。餐后血糖过高不仅仅会引发糖尿病，还是加速大脑衰老的一个因素，这就是为什么越来越多的人患上阿尔茨海默症、帕金森症的原因。当我们在吃下大量碳水化合物的时候，还有一个隐蔽的健康威胁，那就是麸质。“最新的科学研究表明，麸质是很多种病的罪魁祸首，不仅限于痴呆症，还有癫痫、头痛、抑郁症、精神分裂症、注意缺陷多动障碍，甚至性欲下降。”为此，作者建议，我们不应该多吃主食少吃肉，而是应该恰恰相反，尽量减少膳食中碳水化合物的比例，增加健康肉类和蔬菜的比例。
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傅玉梅医生在临床中遇到不少家长因担心孩子由发热引起肺炎，往往会提出给孩子抗生素输液治疗，以此来预防肺炎的发生，同样，泉泉的奶奶也有这层顾虑。傅玉梅医生解释道，这其中存在很大的一个误区，甲流是甲型流感病毒引发的呼吸道感染而导致的疾病，引起肺炎等并发症的几率很小，可能正好孩子抵抗力弱，接触其他病人后容易继发细菌感染，严重时就发展成了肺炎。但即使提前使用抗生素，也无法预防肺炎的发生，反而会打乱人的免疫功能，因此是否需要抗生素输液治疗，还得听听医生的建议。
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D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
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