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顺应四时调养脾胃对于消化系统疾病的预防，刘敏指出，《黄帝内经》已经告诉我们：“上工不治已病治未病”。最具有代表性的养生原则就是“春夏养阳，秋冬养阴”。在一天之中，早上养阳，晚上养阴。比如目前所使用的三伏贴，就是在夏天的时候，用辛温的药物辅助滋养人体阳气，人体阳气旺盛，就可以消除或减少在冬季易发疾病的出现。如果在夏天贪凉饮冷，到了冬天就易患两种病――“咳”和“疟”，“咳”就是咳嗽，“疟”就是腹泻。刘敏介绍说，我们民间的一些做法和说法，就体现了这样的一个顺四时以防疾病的思想，比如有些地方在大暑这天会喝羊肉汤，进行扶阳。而到了秋冬季，就应该开始养阴了。秋季主要是燥邪当令，此时就要多吃果肉为白色的瓜果及水生的动植物，比如梨、苹果、香蕉、鸭子、莲藕等，起到滋润养阴的作用；要少吃或不吃生姜、生蒜、生葱等食品。古代中国药学著作《本草害利》中说，“一年之内秋不食姜，一日之内夜不食姜”。在老百姓中也有一种说法，“早吃姜赛参汤，晚吃姜似砒霜”。这些说法指的都是晚上吃姜不利于养阴，体现了一种顺应四时防病治病的思想。
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三、孕妇护肤要保持早晚两次洁面频率不是洗的次数越多，皮肤就越好，恰恰相反，频繁清洁会导致皮肤表层油脂的缺失，刺激肌肤进一步分泌多余油脂，反而会造成“大油田”。因此孕期护肤，只要保持早晚两次的洁面频率即可，如果脸部实在油腻不适，孕妈妈可以用清水进行温和清洗。
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每天腹式呼吸3分钟首都体育学院游泳教练王峥建议，在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸。具体方法是：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。
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