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说起吃饭这个事儿，丁当忍不住想问一句：你知道怎么吃饭吗？……当然是用嘴吃啊！不不不，我换一种问法：你知道怎么吃饭对身体更好吗？来，我们先做个小调查：其实，吃饭不仅能填饱我们的肚子，还能让我们放松心情，但有的时候连自己都没注意到的一些习惯，可能会让吃饭这个事儿变得不那么健康。

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一般来说，晚饭要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于摄入更多膳食纤维，控制血压和血脂，增加胃肠动力；控制食量也很重要，八分饱是最好的。饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

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汤品点评：此汤水的“原型”是经典的中药方剂――四物汤，此方是中医补血、养血的经典方药，据现代药理研究其主要有促进骨髓造血，纠正贫血，抗放射线损伤，抗血栓形成，抗缺氧，抗自由基损伤等诸多作用。鉴于原方偏于温燥，食用后容易“上火”，故添加具有清热凉血、养阴生津的生地，为了让汤水口感更加甘甜，添加了龙眼肉、枸杞、红枣等滋补药食材，献血后来一碗滋补汤水，身心都满足。

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因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

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