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5种“干”类食物的真正营养价值肉干:肉类本来就是优质蛋白和铁的良好来源,而肉干中蛋白质含量更丰富,碳水化合物含量更低。想要补充蛋白质,可以吃点肉干补充。肉类干制过程中,铁、锌等矿物质含量也大大提高,对于日常血豆腐、肝脏、红肉等吃得少的人,加点肉干做零食有助补铁。不过肉干中的脂肪、钠等对健康不利的物质含量也有所升高。高血压、胃部疾病、心脑血管疾病者要多加注意。另外,制成肉干后,肌肉蛋白的纤维强度较高,咀嚼能力下降、胃肠消化功能差的人最好少吃。
(美加墨世界杯)这位中国教练获得的勋章,与世界杯揭幕战球场同名
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一向勇于“自黑”的杨幂却一点不介意,与偶像笔笔“勾搭”上后两人感情可是直线飙升。
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3、木瓜木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
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