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四忌以药代食秋季进补，提倡以食物为主。重药物，轻食物，盲目迷信药物的神奇功效，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃尽量不吃。食物是用来养生的，药物是用来治病的，只有患病了才需要用药。

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中医中药是中华民族中的一座宝库，食疗是这座宝库中的一顶皇冠，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠，因此，养生在乎茶疗的理念，倡导健康当代中国人。茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

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食疗应因人、因时、因地“大家重视养生保健，想学食疗养生，这是件好事，但应因人、因时、因地而异。”蓝教授提醒说，个人体质、季节变化、居住环境是进行合理食疗养生的关键。比如，目前进入谷雨节气，雨水增多，气温回升，地处亚热带地区的广州多是“湿热”气候，而非“寒湿”，用莲子、红豆、薏苡仁、扁豆、茯苓这几种药材来煲汤，对脾虚有湿的人是可以起到健脾渗湿的作用的，但对于湿热体质的人群就未必合适了，吃了可能加重“湿热”，更不利于养生保健。因为这些药材清热力不足，中医认为“徒清热则湿不化，徒化湿则热愈炽”，意即要消除湿热，必须多管齐下。另外，如果是将这些药材拿来打粉后直接当配餐食用，适量是可以健脾渗湿的，但对消化不良的人群，长期大量食用，反而可能有碍脾胃的运作，毕竟这些种仁类的食物是不易消化的食品。

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新华社记者江宏景摄云雾中的昌都寺（摄于6月25日）。

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每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

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