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如果太懒还是不想运动，那就再试试下面这几招：深呼吸肺是人体的呼吸器官，位于胸腔之中，左右各有一个。它是人主要的气体交换场所，人体可以通过肺不断地吸进清气，排出浊气，吐故纳新。平时的短浅呼吸，每次大约500-600毫升的量，但真正换气只有300-400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下100-200毫升的废气。

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做法是：先将银耳、百合、莲子用冷水泡好备用，大米与莲子加水煮熟后，将百合、银耳撕成小块一起加入煮沸，小火3分钟左右即可。银耳、百合有助于润肺、润燥、止咳，特别适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。不过，此粥清热润燥，所以肺寒的人不适合多吃。▲黄色粥养胃健脾冬季室外寒冷干燥，室内燥热，令很多人出现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，不妨来碗“黄色粥”――小米南瓜粥，养胃健脾。

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