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粗粮增加胃肠负担避免过多纤维饮食，比如坚果、种子、谷类、玉米、水果以及各种各样的蔬菜。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，而加重病情。为使肠道得到适当休息，膳食中应尽可能避免机械性刺激，采用少渣饮食。应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。而对一些手术后有肠粘连或炎症性肠病克有小肠狭窄的，粗纤维不易通过，一旦过多纤维食物进入小肠会引起收缩而出现腹痛，甚至引起梗阻。

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“80末、90后妈妈渐渐成为月子中心的主力客源。”赵经理透露，因为抢手，今年杭城的月子中心、月嫂、育婴师的价格均有不同程度的上涨，最大涨幅达20%。杭州月子中心的服务一般为25~28天，普遍价格在5~10万之间，相应的服务也会有所不同。

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二是节食减肥。节食，摄取的热量低于基础代谢率，就会造成肌肉的流失，当你节食一天，身体的代谢率就会自然降低15%~30%之多，从来瘦下来。虽然吃的少了，但是身体消耗的也少了，这样即使瘦下来也是松松垮垮的，并且也会影响健康。

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