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诸葛亮在《戒子书》中写道：“学须静也，才须学也。非学无以广才，非静无以成学。”一个人只有排除杂念，专心致志，将智能、灵感全部集中调动起来，才能有所创造、有所成就。庄子说，圣人之静，善于固守养静，万物不足于挠其心志，以能静。

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“三高”症患者如何吃？哪些食物可多吃？哪些食物不宜吃？调查发现，三高人群，多数爱吃油炸食品和甜食，饮食上常常荤多素少、细粮多粗粮少、高热量、高盐。“其实，只要我们把好饮食这一关，通过一日三餐是能轻松‘吃掉’三高症的。”1.早餐要吃好。马方介绍，起床后活动30分钟，此时食欲最旺盛，是吃早餐的最佳时间。早餐的营养总量，占一日总量的30%为宜，早餐的最佳食物主要包括：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆、果汁、绿色蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、米粥、番茄等。“鲜牛奶、煮鸡蛋、面包片做早餐很适合三高人群，搭配一份凉拌菜就更完美了。”他还提醒，早餐不要吃各种油炸食物，如炸油条、炸油饼、炸糕、炸馒头片等。

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“时间都去哪了，还没好好感受年轻就老了。”女人脱发显老气，头发脱发显邋遢，脱发问题已经发展为时代危机，越来越年轻化的趋势，更是让不少的年轻人，也对脱发忌惮三分。那为什么会脱发呢？脱发严重怎么办呢？专家为你分析脱发原因及治疗。

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