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“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。”秋乏来了，也许大家会觉得这是正常的事儿，但是有些食物会加重困倦感，让你哈欠连天。都有哪些呢？一、会导致昏昏欲睡的食物1、因食用白米饭白米饭具有较高的血糖指数，可以很快让人昏昏欲睡。此外，当人在吃白米饭的时候，也会吃肉和其他食物，这会导致嗜睡。

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孕妈们都知道，一件好的防辐射服是孕妈和胎儿健康的保障，孕妈们在选购的时候也会“货比三家”，但往往孕妈们都是盲目购买，跟风从众，回家发现花重金买来的防辐射服并不适合自己，不仅浪费了金钱不说，屏蔽电磁辐射上也有所欠缺。那么孕妈们要如何挑选适合自己的防辐射服呢？专家表示孕妈们在挑选防辐射服的时候要根据自己的需求选购，可以从这几方面入手。1、环境。防辐射服有很多种，就连面料上都有很大的区别，不同面料的防辐射服在屏蔽性能上也有很大的差异。孕妈们在挑选时可以根据自己身边的电磁辐射环境进行挑选防辐射服的材质。如果长期处在电磁辐射强度较高的环境中，例如孕期依旧工作的孕妈可以选择银纤维防辐射服，如果只是为了日常生活中使用，孕妈们可以选择金属纤维防辐射服，经济实惠，抗氧化能力也比较强。

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最后，韩主任分享了他和中华中医药学会联合推出的肛肠疾病防治41字箴言：不宜久坐长锻炼，抑制便意不应当。忌辛辣多饮水，定时排便很时尚。清油肛门回血快，不患痔疮保健康。

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4、睡眠体位以侧卧为佳。仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松，睡熟之后手会不自觉的搭压在胸上，容易引起噩梦；俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易“落枕”。侧卧时四肢放松，不易打鼾。右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏。肥胖症患者最忌仰卧，这种睡姿容易引发睡眠呼吸暂停。

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