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4、数量。“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
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1防吃出肠胃功能紊乱节日期间，一些家庭的生活规律被打乱：有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱K……吃饭时就会出现“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象。消化内科主任胡宝春指出，如此紊乱的作息会导致胃肠功能严重地削弱，胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中，而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，不能吸收和进一步消化食物。这在临床上就会出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。
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2015年11月发布的第十二次全国国民阅读调查数据显示，2014年我国国民人均纸质图书阅读量为4.56本，与阅读氛围较浓的以色列、北欧等国家有不小差距。数字阅读率首次超过传统阅读率。成年国民手机阅读接触率达到51.8%，听音乐、聊天、社交等是我国成年国民中手机阅读接触群体的重点消费内容。
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心情不好易影响脂肪代谢的器官――肝脏的功能，使其不利于脂肪代谢。压力大会导致脾经虚弱，降低人体调节水分和新陈代谢的功能，容易引起水肿。当人们感到悲伤和压抑时，体内压力激素皮质醇的水平会提高，从而影响内分泌系统。性格执拗、爱钻牛角尖的人，平时总有小情绪，挫败感相对强。这样性格的人新陈代谢较差，常被便秘困扰，脾经也较弱，不知不觉在苦恼中发胖。另外，因为情绪低落时压力荷尔蒙失调，对食欲有着很大的影响，既可能食欲不振，也可能食欲大增，不少人通过贪吃来使受损的情绪得到一些补偿，似乎觉得能够通过填满胃来填满心灵。
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