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（美丽中国行）河道里的湟鱼“休息站”
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第五，选择合适的枕头。有的人喜欢蓬松柔软的枕头，也有的人喜欢把枕头垫得很高，还有的人不用枕头或趴着睡……这些都是不良睡觉习惯，更易加重颈椎不适。“选择枕头时，建议挑选两边高、中间低且偏硬的枕头，单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高（握拳以虎口向上的高度为拳高）相等为宜。”（记者黄蓉芳通讯员韩文青）在这个崇尚健身的时代，运动饮料大行其道，尤其在跑友圈，都成了人手一瓶的标配。它能防止运动脱水，还能提高身体机能，简直是运动好“助手”。然而，在我们“迷信”运动饮料时，专家不可避免地又来泼冷水了：除了马拉松运动员，其他人喝了都白搭，尤其是选择了含糖的版本，你好不容易消耗掉的热量，分分钟又“喝”了回来。除此之外，如果大量饮用含有咖啡因的运动饮料，还可能出现血压升高，心律不齐等症状。
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2/鲜奶一次入料，锁住营养不流失：普通奶粉固体粉2次加工,也就是说从奶高温喷粉，变成牛奶固体粉然后加水还原成复原乳，其中会流失大量营养元素。而真正高品质的奶粉雅培菁智始坚持采用鲜奶1次入料，非复原乳。从牧场到工厂全程冷链运输鲜奶,车程仅仅30分钟新鲜送达。其实在运输和存储的技术难度是非常高的,从牧场挤奶到完成罐装在48小时内全部完成，快速锁住鲜奶中的活性新鲜营养,不是所有的企业都会像雅培菁智这么舍得投入。
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