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（文化中国行）武汉“湖泗瓷窑址群”：窑火曾映照古代民生百态

不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。今天分享吃自助餐的经验！别一上来就“大开吃戒”自助餐因为食物品种较多，容易能量超标，最好在中午吃，吃完后适当活动一下，当天的晚餐可以比平时吃得更少一些，晚餐后再保持一定的运动量，这样一来，可以尽可能保持当天的吃动平衡。不要连续吃自助餐，两次自助餐之间最少要相隔三天，以免能量蓄积导致体重增加。

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4、保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品。

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3、不宜空腹喝牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它应有的营养作用。另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。

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酸馊口臭。这是胃肠功效障碍导致的口臭，主要因素是消化不良。消化不良者应注意按时吃饭，少吃生冷及其刺激食物，以减轻胃肠负担。另外，还可进行药物调治。胃肠功效正常后，口臭就会自然消失。

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自2015年12月优学派与成都市泡桐树小学西区分校签订战略合作协议后，为了让老师们可以在新学期熟练的运用电子书包工具，让学生们可以更好的体验互动学习。优学天下的服务人员迅速在学校开展了一系列培训工作并建立起高度协调的沟通机制，同步开展网络搭建、教学应用、资源建设、教师培训、课题研究等方面的深入合作。截止学前，项目推动工作现已渐入佳境，优学派电子书包课题支持中心已前后为教师、学生、家长组织大型培训共计7次。

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