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津巴布韦解放斗争老战士代表团参观中国共产党历史展览馆

扁豆也是膳食纤维的“大户”，平时精米白面吃多了的现代人，如果有便秘上火的症状，不妨适当吃一些扁豆。

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台湾孙文学校总校长张亚中：五千年中华文化绝非少数人能够抹去

不得不说尿失禁是一种很让人很尴尬的疾病，还未患病的老年人想要远离尿失禁带来的烦恼，平时多多注意预防也不失为一个明智之举。那么具体老年人应该如何预防尿失禁呢？首先老年人应该多吃蔬菜，蔬菜里面的水分多，蔬菜本身也容易消化，老年人不容易得便秘。老年人少得便秘，就能减少得尿失禁的机率，因为往往便秘的人，都是很容易得尿失禁的，因此老年人要预防尿失禁就要多吃蔬菜。其次老年人也应该注意个人卫生清洁。小便结束以后，要用纸把尿道口擦干。老年人身体抵抗力是很弱的，稍不注意尿道口的清洁，就很容易得尿失禁的。最后对于老年人来说，好的心态也是很重要的。人到老年，身体本身就弱，再加上心态不好，身体就很容易生病，而且病了恢复起来也是很慢的。因此老年人想要预防尿失禁，首先就要有个好的心态，开开心心的过日子，没有什么事情是大不了的，这样才能预防尿失禁。

从“煤城空心村”到“文旅网红地”鸡西鱼亮沟吃上“旅游饭”

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张碧华提醒，活动较少、饮食和作息不良等引起的功能性便秘者，可先调整日常饮食，少吃肉类，多吃新鲜果蔬（特别是叶菜类、薯类、苹果、香蕉、芒果等），每天喝1.5~2升水。若收效甚微，再在医生指导下使用益生菌、膳食纤维制剂等。益生菌制剂宜晚饭后温水送服，不得与抗酸药、抗菌药及蒙脱石散等药物联用。

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