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而如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。通过少吃多餐，让热量不至于堆积，不仅产生的热量少，还能减轻肠胃负担。专家说：“特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。”多喝温水但忌口渴狂饮在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。“冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响。”此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
俄奥委会主席：国际奥委会的决定将加速俄运动员重返国际赛场
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3、境外人员较多居住在本市中部地区浦东新区港澳台和外籍居民最多为4.54万人，其次是长宁区4.22万人、闵行区3.7万人、徐汇区2.11万人。境外人员居住在长宁区、闵行区和徐汇区三个区合计占48.2%，说明境外人员相对集中在市中心地区。
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