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熬夜时首先要补充充足的水分。李桂明教授建议,喝茶是不错的选择。“对于青壮年来说,适合喝绿茶解渴醒脑,但胃寒的人则不主张喝绿茶。寒虚清瘦之人,适宜喝红茶普洱等暖胃的茶,但主要不要冲泡太浓。”碳酸饮料不建议喝,那么凉茶是否适合呢?李桂明教授认为,年轻人熬夜的时候可以喝点凉茶饮料,毕竟这种饮料主要是解渴功能,本身苦寒之性已经很少。但老年人、小孩子不要喝,中医认为凉的东西伤气,老人虚寒体质多,长期喝凉茶会加重脾胃不好,更加怕冷。

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