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3、红枣+玄参：功能相克玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用，能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物，因此可以预防和治疗温热病。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃，因为二者的功效和作用完全相反。

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建议：尽量少吃肥肉、奶油；少吃含有人造奶油的糕点、含有起酥油的饼干和油炸油煎食物；控制动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼等富含胆固醇食物的摄入；烹调用油上，少用椰子油、棕榈油、猪油等，适当选用茶油、玉米油、橄榄油、米糠油等，每天用油控制在25-30克，可以通过蒸、煮、炖、焖、拌等烹调方法来控制油的使用。另外，建议每周至少吃两次鱼（如沙丁鱼），每次3-4两（素食的人可以吃亚麻籽油和坚果来摄入α-亚麻酸）；健康成年人每天吃30-50克大豆及坚果类，有条件可吃5-10克（一小把）无盐坚果（如核桃）代替一部分大豆。

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