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18、睡前应该做的做一些平缓的减压运动，比如在一个地方安静地坐着，闭上双眼，从脚趾到脸部肌肉先慢慢收缩再慢慢放松。用鼻子轻轻吸气，再从嘴里慢慢呼出。持续10-20分钟。洗个热水澡，这会促进血液从大脑流向皮肤表层，使你浑身放松且昏昏欲睡。在枕头里塞一小袋薰衣草可以缓解紧张情绪，放松神经和促进睡眠。

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首先使用婧麒等国际品牌的防辐射服，必须保证品牌正规才有代表性。在选好品牌后，再将手机放在电话旁，打开电话的免提键，并开始拨打手机，这时能听到嘈杂的声音（手机辐射与电话辐射相互影响所致）；将防辐射服覆盖固定电话，再次重复实验，这种杂音明显减弱或者消失，如果杂音仍然很强，可能是虚假品牌造成的。

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如果睡不好，还可食用一些清心安神的食物，如百合、莲子等。这里向大家推荐一款药膳“酸枣仁粥”。做法很简单：取炒过的酸枣仁30～50克在水中煮15分钟，将酸枣仁滤出，用过滤出的水煮粥食用。但是，这款助眠粥可能会对消化道有一定的刺激，消化功能不好的人谨慎食用。

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比如吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。因此无论是居家做饭还是外出点餐，有一些食物一定要少吃。

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