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药食同源简便效优补血是女人一生的“功课”，日常生活中以常见而简单的药食同源之品作为常用补血佳品，不失为方便实惠的选择。那么，哪些能满足以上所有要求呢？根据导致血虚的原因，不同情况所选补血之品有哪些不同？如何服用才能最好地发挥补血功效？补血养血：大枣、龙眼肉大枣味甘性温，用于因耗血出血过多而导致血虚时，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，还可调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。每天取5-6颗大枣煮水喝，是较有实效的方法，因为这样能使大枣的成分充分散发到水中，比泡水喝效果更佳，又能避免生吃可能引起的腹泻等问题。但需注意的是，大枣味甜，多吃易生痰湿，滋腻碍胃，影响正常的消化功能，因此不宜多吃。
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中国是世界上最大的西瓜产地，种植早，且广泛。追溯西瓜之源，古诗中亦有体现：“竟传异种远难详，且剖寒浆自在尝。因产西方皆白色，为来中土尽黄瓤。”（元・赵善庆《西洋瓜》）；“汉使西还道路赊，至今中国有灵瓜。香浮碧水清洗透，片逐鸾刀巧更斜。”（明・李东阳《咏瓜》）。这两首诗比较有代表性，都点名西瓜是自西方引进来的。诗之说，正与明代科学家徐光启在《农政全书》中“西瓜，种出西域，故之名”的记载相吻合。西瓜原产非洲赤道附近，继而传至西亚地区，后传入我国中原，故称西瓜。这在李时珍《本草纲目》中亦有记载：“按胡峤于回纥得瓜种，名曰西瓜。则西瓜自五代时始入中国，今南北皆有。”这都说明西瓜因自西方引进而名，但对此也有不同说法。有说：“西瓜在神农尝百草时发现的，原名稀瓜，意为水多肉稀之瓜，后来叫成谐音西瓜。”最是明代王象晋在《群芳谱》中对西瓜作了精辟的描述：“西瓜，生长在我国西部，故名西瓜，其性较寒，又曰寒瓜，其色或青或绿或白，其形或长或圆或大或小，其瓤或白或黄或红，要算红瓤者味佳，其子或黄或红或黑或白，其味或甘或淡或酸，但以酸者为下等品。”短短几言，对西瓜其源、其名、其形、其色、其味描写的面面俱到。由此也让我们知道，西瓜有稀瓜之说，有寒瓜之称。南梁・沈约的《行国》诗云：“寒瓜方卧垅，秋落已满坡。紫茄纷烂漫，绿芳郁参差。”元・方蘖的《食西瓜》句：“恨无纤手削驼峰，醉嚼寒瓜一百同。”西瓜其形圆或椭圆。其切开的形状金人王予可《咏西瓜》有喻：“一片冷裁潭底月，六湾斜卷陇头云。”用深潭、冷月、青云作比，恰到好处。其色，皮外色有多种，其瓤分红、白、黄、粉等颜色。从古诗大都歌颂的是红瓤西瓜，由此可知，古之西瓜以红瓤为主。东汉刘祯的“杨晖发藻，九彩杂糅，蓝皮蜜里，素肥丹瓤”；南宋诗人范成大的“缕缕花衫唾碧玉，痕痕丹血掐肤红”；明代翟佑的“采得青门绿玉房，巧将猩血沁中央，结成唏日三危露，泻出流霞九酝浆”；清代徐锦华的“水晶球带轻烟绿，翡翠笼含冷焰红”等诗句，都是用生动传神的诗语歌颂红瓤西瓜的。最是清初词人陈维崧《洞仙歌・西瓜》词：“嫩瓤凉瓠，正红冰凝结。绀唾霞膏斗芳洁。傍银床，牵动百尺寒泉。缥色映，恍助玉壶寒彻。”读之让人顿生馋涎欲滴之感。
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