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1、喝杯温水每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。
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6、选择合适的枕头。如果用错了枕头，肩颈不适，会影响睡眠质量。
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三顿正餐须吃好：以白班工作节奏为例，提倡每日吃3顿正餐，每餐包括主食、肉、蛋、奶、蔬菜，加餐可适量吃些水果和坚果。
台风“巴威”逼近浙江温州撤离南麂、北麂岛上2093人
链接分辨鸡蛋新鲜主要是看这些1、可以用眼睛观察。拿起一只鸡蛋对着强光，如果能够看出蛋黄悬浮在蛋清中间，便可以认为这是新鲜的，因为新鲜蛋清的张力比较大。反观不新鲜的鸡蛋，蛋黄会向气室移动，蛋清沉在下面。轻轻晃动一下，会感觉像水一样晃动。
（八闽千姿）漳州木偶：一块樟木两岸情
第三份清单：《德国7岁儿童认知世界清单》。
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