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我们推荐主食粗细搭配。细粮口感好，容易消化，但加工环节复杂，会损失很多人体需要的营养成分，比如B族维生素、矿物质、膳食纤维等。而粗粮刚好可以弥补细粮的这些不足，适当吃些前文中提到的五谷杂粮，有利于减少高血脂、便秘、糖尿病等“富贵病”的发生。粗粮这么好，那主食全部用粗粮岂不更好？并不是。粗粮不利于消化和营养吸收，吃太多会造成胃部不适，要适当摄入，作为细粮的补充最为适宜，也就是细中有粗，每天食用50克～150克。
《菲律宾南海领土主张的历史法理批判》报告发布
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董事会通过关于审议2013年度利润分配预案的议案；通过关于2013年度募集资金存放与使用情况的专项报告的议案等。
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不能让“伪童书”霸榜毁了少儿阅读
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