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3.全麦馒头或全麦面包。着急做饭的时候，蒸米饭也挺费劲。冰箱里可以备点全麦馒头、窝窝头，或是其他添加了玉米粉、豆粉、燕麦粉等杂粮豆类的主食。全麦主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素，对瘦身纤体、降低血脂都有帮助。买回家的主食可以放冰箱里冷冻起来，吃的时候用微波炉解冻加热就可以了。

甘肃宕昌山体滑坡致21人遇难现场搜救工作结束

Smithdown距离利物浦大学有2.1公里，步行25分钟可到校，乘坐公交车需要10来分钟。这一区域也是学生租房的高密度区，除了利物浦大学的学生，也有部分利物浦约翰摩尔大学的学生在这一带租房。房屋类型以传统排屋为主，公寓则较少。在Smithdown有各种餐饮店和Asda、Tesco和Aldi超市;有一间刚刚翻新过的学生俱乐部Brookhouse(晚上那里的食物非常便宜);有一个景色迷人的Sefton公园，可以约上三五知己去游玩;另外还有健身房和药店等设施。虽然Smithdown的生活设施不及市中心和kensington，但租金要实惠得多，距离学校也不算远，想节省房租的同学完全可以考虑在这一带租房。

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