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夜间加班的人上午补觉不宜过长夜里工作时,如若头昏脑胀,提不起精神,注意力难以集中,为了提神,是可以饮用咖啡或茶的,但量不宜大,咖啡一杯即可。而且应该安排在上半夜,否则,会影响加班后次日的睡眠。对市售的声称有改善疲劳功能的保健品,也是可以服用的,但却不宜养成习惯。且须选择正规厂家生产的合格产品。另外,如果吃粥,则建议在粥中加入适量百合、莲子、枸杞,也有助于解困和减轻疲劳。

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