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【注意事项】秋季手脚脱皮怎么办？河南读者朱先生问：我今年65岁，一到秋冬季，天气干燥时就手脚脱皮，严重时还会瘙痒、皲裂。请问是不是血热造成的，要怎么治？郑州大学第二附属医院中医科主任医师罗凤萍解答：针对秋冬季节手脚脱皮，可通过调整生活方式来改善。平时要保持皮肤清洁，尽量少沾水；避免接触碱性物质，如肥皂会除去皮肤的油脂，使得皮肤干燥；洗手或洗澡后及时用润肤霜或手霜，最好抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长表皮的作用。饮食上，应当清淡温和，不要贪凉贪辣；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等；多饮温热的白开水，少喝饮料。出现手脚脱皮，尽量让蜕皮自然脱落，不要强行剥掉。当脱皮处瘙痒时，可适当使用镇静剂或抗组胺类药物来控制。也可以在医生的指导下，用米醋等搓洗。

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普通大豆制品。包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹等，它们富含优质蛋白质，可以替代肉类蛋白质。全素者每天要吃相当于50~80克黄豆的大豆制品；蛋奶素者每天要吃25~60克。50克黄豆相当于北豆腐（较硬）145克、南豆腐（较嫩）280克、内酯豆腐350克、豆浆730克、豆腐干110克、腐竹40克等。这些数值意味着，全素者每天至少有两餐要吃大豆制品。

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微末《新楷书千字文》(局部3)延伸阅读一商务印书馆商务印书馆成立于1897年,是中国历史最悠久的现代出版机构，被誉为“学术出版的重镇”“工具书的王国”，在人文科学和社会科学领域享有盛誉。

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酒。“酒越饮越暖，水越喝越寒”许多人这样认为，冬天喝酒的人明显增多。事实是，饮酒后，血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意，但这只是一时的假象。短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体散热速度，令人感觉更冷，甚至可能使人感冒、冻伤等。糖尿病是个无法根治的慢性疾病，但可以通过多种治疗手段控制好。控糖是一个漫长的过程，社会上也因此出现了许多“偏方”，传言更是层出不穷。有些糖友盲目相信“人家说的”、“网上说的”，而这些说法大部分都没有经过科学证实，还会危害健康。“没感觉就不用测血糖”。这种误解害人不浅。糖尿病个体差异很大，病情也不断变化。随着患病时间延长，患者身体可能会对高血糖产生适应，因而没有不适症状。如果因为“没感觉”就误以为血糖正常而放松监测和治疗，等不适症状出现时，往往说明病情更严重了，那时只能追悔莫及。“糖尿病一定会遗传”。糖尿病有一定的遗传因素，但不是百分之百会遗传给后代。若父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的几率大概为40%~50%；若父母一方有糖尿病，孩子得糖尿病的几率约为20%~30%。糖尿病是个“生活方式病”，有家族遗传的人，通过科学的生活方式进行早期预防，可以降低其发生率或推迟患病；反之，如果长期饮食无度、缺乏锻炼、作息紊乱，即使并没有糖尿病家族史，也有可能发病。“少吃糖就不会得糖尿病”。少吃糖的人，若大量摄入以下二者，也容易得糖尿病。首先是酒。酒精能量较高，大量饮酒，能量难以代谢完全，也会转变成糖。且酒精经肝脏代谢，对其有一定损害。肝脏是储存糖的“库房”，如果库房坏了，糖分无法储藏，会直接进入血液，升高血糖。其次是油，特别是高脂食物。这类食物容易使人发胖，尤其是内脏脂肪多了，大大增加胰腺负担，久之也会得糖尿病。“糖友不能喝粥”。粥的确比同样量的米饭升糖快，但并非完全不能喝。如果想喝粥，可以参考下面的小窍门：不喝纯米粥；血糖稳定时再喝粥（午饭和晚饭时段，血糖相对稳定）；干稀搭配；将粥放凉之后再加热喝，会使淀粉老化，升糖速度就不那么快了。

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