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跌倒了应如何自救呢？跌倒后一定要冷静分清环境：是室内还是室外，坡道还是平地。判断一下自己是否能够自行起立，如果能够站起来，那么要抓紧可以支撑身体的物品帮助站立，站立后要休息，不要马上行动。告诉身边的人，或是亲友，让他们知道，并且有必要去医院做相关的检查，还要做跌倒评估，防止再次发生跌倒。如果站不起来，可以大声地求助，电话报警，不要轻易地挪动。

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简化版Burpee很多妹子说自己做不了俯卧撑，简化版的Burpee跳过了，这下没有借口不做了吧？动作越快，燃脂效果越好噢，你看着办吧。汉子请跳过这个动作。

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