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专家提醒要限钠每天食盐，最好别超五克张益民建议，最好的饮食习惯是限钠，控制普通食盐的摄入量。世界卫生组织建议，成年人每天钠摄取量应低于2克，即食盐摄取量应低于5克。他建议，每袋盐应配一把称量用的盐勺，帮助消费者掌握食盐摄入量。市面上销售的“花样盐”需要明确标识其成分，并配合警示不适合食用的人群。
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■小贴士这几种食物可助考生更好发挥奶类、绿叶菜奶类、绿叶菜和杂粮，对考生有额外的好处。牛奶、酸奶中含有大量的钙以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。绿叶蔬菜中的镁也有类似作用。有研究表明，在钙和镁不足时，睡眠质量会下降，及时补充能增加深睡眠的时间。如果考生平时不喜欢喝牛奶或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意让他们喝，可以换用酸奶。酸奶口感酸甜清爽可口，没有乳糖不耐受问题，也有利于消化吸收。
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4、血瘀――红硬痘此类痘痘呈现质地坚硬难消的状态，碰确疼痛，痘痘很难消除，痘印长久不去。在身体症状上，还会有月经推迟、痛经和血块等问题。想要疏通淤阻的血脉，可适当服用活血化瘀类的中成药，平时多吃一些山楂，红枣，枸杞等活血功效的食物。
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菜花粥中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。秋季多吃菜花，有助于增强抵抗力。
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粉丝成为一种经济时，所有人都会寻找自己的价值。
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