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许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。有些零食的热量往往高于正餐，特别如汉堡啊，薯条等，热量高出一顿正餐的好几倍！不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。很多妹纸特别爱吃蛋糕点心，以为每天吃这个既能饱腹又能减肥，其实，奶油蛋糕的热量大到惊人！不要为节食而对吃饭不敢兴趣，节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。其实只要心态正确，正餐饮食配合一些运动，保准比你节食的效果来的有效！不要想在两周内就减去5公斤，要保持身体及心理的安康，获得一个耐久的成效，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。当你不要把减肥当做一种困苦，只要心态正确，减肥没有那么可怕！冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？冬季进补前要先健脾胃冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。

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