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第一，将食物放入冰箱。无论是家里、野外、聚会或是自助餐厅的食物，只要在常温下放置数小时，都有可能造成食物中毒，因为食物上的细菌释放的孢子和毒素可以在常温下繁殖。美国马里兰大学医学中心注册营养师加布里埃尔・贾德表示：“孢子在40至140华氏度(5至60摄氏度)的‘危险区’会大量繁殖。”。

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广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说，易伤风感冒、晕车晕船者宜食用姜。从药理角度来说，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

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主食以全谷物为主富含碳水化合物的主食是老年人饮食里的骨干，但适宜全谷物类食物。建议老年人一日三餐主食的总量以200至300克为宜，种类要包括谷类、薯类及杂豆。其中，粗杂粮占20%至30%的搭配比较合理，相当于三个馒头，两碗小米粥。老年人的主食不妨稀一点，把小米、大黄米等易消化的粗粮做成粥，容易消化，但也不要顿顿喝粥。老年人最好每周能吃2至3次红薯、芋头等，同时减少其他主食的量。

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”周校长告诉记者，所捐善款将会在每个班级公示，让每一份爱心都公开、透明。

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2008年，世界卫生组织提出饮水中二甲基亚硝胺含量的推荐值为100纳克/升。“换算成重量单位的话，只有0.1微克――这是一个微量的化学物质。”中脉科技健康专家表示，此次研究提供的100多个数据里，没有一个数据超过了世界标准值，其含量甚至不足世界标准值的一半，远低于加拿大、澳大利亚的国家标准（分别是40纳克/升、100纳克/升）。“这意味着，我们饮用水的亚硝胺含量大都是达标的。”在中脉科技健康专家看来，此项研究主要出于科研目的，对全国水质中的亚硝胺问题有个数据参考，“我们完全没有必要‘谈亚硝胺色变’。”一方面，低浓度亚硝胺不会对身体产生太大危害。饮用水国标在制定时也考虑了这方面，按照毒理学试验结果，若终生饮用亚硝基二甲胺浓度为0.7纳克/升的自来水，其致癌风险只有百万分之一，而国际规定10-4为致癌风险概率。另一方面，饮用水消毒副产物种类多种多样，亚硝胺只是其中一种，较于三卤甲烷等剧毒物质而言，算是“小巫见大巫”。

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