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那么什么人适合跑马拉松呢？其实并没有明确的界定，从医学角度上来说，以我个人的临床经验，可以给大家一些参考，我们来列举几个：第一，心脏，如果你的心脏，也就是我们常说的心肺系统能力不足的话，不建议去跑马拉松，如果心肺能力不足的话做一些短距离的跑步项目是没有问题的，但是不太建议去跑马拉松，因为马拉松这种极限运动对于我们的心肺功能要求是非常高的。第二，关节，比如膝关节或者踝关节有一定的问题，这些关节上面本身有疾病的人，也不适合去跑马拉松。第三，平时如果是基本不运动的人或者说运动基础很差的人，显然是不适合跑马拉松的。第四，年龄，是又一个影响因素，特别小和特别大年龄的都不推荐，这些人群可以去参加一些短程的跑步项目，全程马拉松对小孩的发育和老年人的心肺功能和关节要求都比较高，不一定适合。

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”刘正英说，只要病情减轻，家里的农活―煮猪食、烧火做饭、扫地洗碗，外孙都和她抢着做。

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2、在熬汤时，应根据自身的情况，搭配好食材，起到协同增效，疗效更佳的效果。

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50多年前，范雷法出生于浙江省义乌市苏溪镇范家村。那是一段物质相对匮乏的岁月，对于生活于山间的孩子来说，能吃上一顿饱饭都是奢望。为了填饱肚子，山间的蘑菇自然成了大自然最好的馈赠。

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苦瓜：含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜内因含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。

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