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(5)奶制品与豆类是蛋白质与钙的最佳来源。豆类(如黄豆黑豆)的一种简易吃法为：先用凉水泡1天左右，再熬成稀饭，可以预防骨质疏松，对缺钙引起的腰腿疼痛有很好的辅助疗效。
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再次，品尝味道。正宗的酸梅汤酸甜爽口过后，会有因乌梅而来的烟熏味儿，并且各种味道比较统一协调。而勾兑而成的酸梅汁香精味道很重。
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注意二：面对报纸上令人目不暇接的留学广告，家长们应保持清醒的头脑，首先应选择经国家教育部资格认定的合法留学机构申请留学，其次是应对各类留学信息作全面、客观的分析，不能以偏概全，道听途说，或使一些好的留学项目失之交臂，或认可了一些不可靠的留学项目，如认为俄语、韩语是小语种没有发展前途，国外的私立大学都没有公立大学好等等。
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3、尽量减少使用纯动物性食物的肉类，可以把肉类和蔬菜串到一起，可以搭配圣女果、彩椒、黄瓜等，不仅颜色丰富、增强食欲，而且比纯肉串也更健康。在调味品方面，一些肠胃本来就不好的人，应尽量减少刺激性调味品的使用。
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