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中式快餐和外卖中虽有一些高油高盐食品,但消费者有健康意识,也能搭配出健康营养餐,如两个素包子,一碗粥,一份凉拌菜。小米粥、紫米粥、玉米粥等能提供杂粮。胡萝卜海带丝、菠菜花生、金针菇黄瓜丝等凉拌菜,放油量少,属于低脂菜肴。“韭菜鸡蛋馅饼+豆浆”、“酱牛肉夹烧饼+玉米糊糊+凉拌蔬菜”、“肉菜包子+小馄饨+胡萝卜之类小菜”等组合,从营养角度来说也都有可取之处。

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【应用】1.泥鳅煮食。(《濒湖集简方》)2.泥鳅同米粉煮羹食。(《活人心统》)3.黄疸湿热,小便不利:泥鳅炖豆腐食。(《泉州本草》)4.肝炎:泥鳅焙干,碾粉,每日3次,每次10g。(《杏林春满集》)【使用注意】本品补而能清,诸病不忌。

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