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2、冷敷如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15―30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
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萝卜。味甘、辛，性凉，入肺、胃经，具有消食化痰、下气宽中的功效。萝卜还含有一定的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，通利大便。中医认为，肺与大肠相表里，通利大便有助加强肺部宣通、排毒。银耳。银耳味甘、淡，性平，入肺、胃、肾经，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。银耳中的多糖类物质能增强人体免疫力，加强白细胞的吞噬能力，多糖A具有一定的抗辐射作用。清炖、凉拌银耳都是不错的选择。百合。味甘、微苦，性平，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等生物碱，可养心安神、润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益。雪梨。味甘、微酸，性凉，入肺、胃经，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，具有润肺清燥、止咳化痰等功效。经常吃雪梨，有助改善慢性呼吸道疾病，脾胃虚寒者，建议煮或蒸着吃。荸荠。荸荠味甘，性凉，有清热生津、利咽化痰之功效，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等有辅助治疗作用，还有助于预防咽炎，生吃、熟吃均可。莲藕。莲藕性味甘寒，入心、脾、胃经，具有清热润肺、凉血行瘀的功效。煮熟吃，可健脾开胃、止泻固精。古人常用鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁等混合，用于治疗口渴伤阴、烦躁等。
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（4）还有咖啡，就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。
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