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目前,大部分高层建筑的二次供水都由开发商建设,建成后交物业进行日常管理和维护。由于开发商追求利益最大化,而物业管理水平又参差不齐,加上水质日常监测缺失,诸如水池、水泵、管道等材料和结构不符合要求,水箱清洗消毒不够、管道老化渗漏等现象时有发生,导致水污染风险加剧,居民用水安全堪忧。

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建议:尽量少吃肥肉、奶油;少吃含有人造奶油的糕点、含有起酥油的饼干和油炸油煎食物;控制动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼等富含胆固醇食物的摄入;烹调用油上,少用椰子油、棕榈油、猪油等,适当选用茶油、玉米油、橄榄油、米糠油等,每天用油控制在25-30克,可以通过蒸、煮、炖、焖、拌等烹调方法来控制油的使用。另外,建议每周至少吃两次鱼(如沙丁鱼),每次3-4两(素食的人可以吃亚麻籽油和坚果来摄入α-亚麻酸);健康成年人每天吃30-50克大豆及坚果类,有条件可吃5-10克(一小把)无盐坚果(如核桃)代替一部分大豆。

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大多数泡腾颗粒宜用40摄氏度左右的温水冲泡,尤其是一些遇热不稳定的药品,譬如含维生素C泡腾颗粒,当水温超过60摄氏度时,会使维C遭到破坏,100摄氏度的开水会使其几乎完全失效。但一些中成药泡腾片如清开灵泡腾片、板蓝根泡腾片,在70~80摄氏度热水中有效成分才能完全溶解。

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失误3:忽略触摸最多的物件。手机、电话听筒、遥控器、电源开关、门把手、键盘和钥匙串,这些是手经常光顾的地方,手上的油污和细菌也喜欢沾染它们,使它们成为传播病菌的媒介。建议每周用酒精棉球擦拭消毒,改掉边吃东西边打电话或操作电脑的坏习惯;也可给它们穿上合适的“外套”,并定期清洗。

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