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4000公里，被缩短成上下班的寻常

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又到了春困秋乏日，有多少人一样，即使前一天再早睡觉，第二天正常时间起床的时候还是和床恋恋不舍，相爱相杀……想想多少个约会的日子，你只要是约早上，就一定会多一个打电话叫我起床的程序……不是宝宝不爱你，宝宝是真的起不来啊！但即使如此，大家也不要太自责。科学研究发现，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。根据睡眠医学学会最新发布的数据报告，约有三成中国人的睡眠质量是不合格的。说不定那些总是睡不醒的亲亲，就是在这三成里面，特别是那些在大城市打拼，天天与deadline奋斗的你们，有好好地关注过自己的睡眠问题吗？还是为了其他的事情而压榨了睡眠的时间呢？都知道熬夜是身体健康的天敌，但即使如此，还是有许多人过了晚上凌晨12点之后才睡觉。大家晚睡的五大原因分别是上网聊天、玩游戏、看电影、加班、应酬……不知道晚睡的你原因是哪般？除了熬夜晚睡的人，“被晚睡”――失眠的人也不在少数，中国人的慢性失眠率高达20.2%，而当中有近5成的人习惯睡前玩手机！都说要好睡眠，那什么样的睡眠才能算得上是好睡眠呢？专家指出，30分钟内入睡，睡眠沉，唿吸深长不易惊醒，睡眠不被打断，醒来之后精力充沛，精神饱满的睡眠才是较好的睡眠。如果你不易入睡或者是入睡过快，夜晚容易惊醒，多梦且醒来后精神不佳，那就要好好地调整一下自己的状态，把“好睡眠”找回来。

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国台办回应大陆舞蹈诗剧《只此青绿》在台好评如潮

你可能会想，这有什么好牛逼的，哥也曾网吧持续工作3、4天不睡觉，给哥吃点东西，喝喝咖啡，打打游戏看个片什么的，再坚持几天说不定也可以。那么，再看看这个报道：26岁男子连续11天熬夜看欧洲杯后死亡2012年欧洲杯6月9日开始后，长沙球迷蒋小山每天熬夜看球，一场不落。6月19日凌晨，蒋小山看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉，但从此一觉不醒，在梦中死去，年仅26岁。医生建议年轻人要珍惜生命，熬夜看球一定要适可而止。

意大利青年汉学家林明月：把直抵人心的“外卖诗歌”“送达”海外