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所以，准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入，尤其是多进食含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉等。另外，进食维生素C及钙丰富的食物，也能促进铁的吸收。温济英还提醒孕妈妈还要注意定期检查血常规，如贫血严重，则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。
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我们平时吃的姜，时常用在中药里，医生多嘱咐：“回家切几片姜”。因为姜是普通的调味品，很多人不重视，觉得可放可不放，事实上，姜在中医里是经常委以重任的，因为姜能健脾温胃祛湿，而且有护卫身体的意思。
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