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其次，在什么时间运动最好呢？●从第一口饭算起餐后1小时左右●晚餐后运动――消耗多余能量●晨练不宜过早、不宜空腹定时定量运动形成规律不要在饥饿或饱食时运动，避免单独运动，运动时应该随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，以防发生低血糖。有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）都应立即停止运动。必要时就近就医，以免发生意外。
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2、食物搭配上要注意营养均衡，少吃容易引起胆结石的食物，同时可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、番茄、香蕉等。
河口口岸出入境客流持续增长
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巴基斯坦一警察哨所遇袭9名警察丧生
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