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蛋白质“智造”时代来临|活力中国调研行
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2026四川—南亚东南亚国家工商发展合作大会在蓉开幕
两个方法调体重我们可以通过饮食和运动两个方法来调整体重，即控制总能量、适量运动。想减轻体重，就要在现有饮食基础上减少摄入量，每餐七八分饱乃至五六分饱。想要增加体重，每天增加10%～20%的能量摄入。能量来源包括米、面、薯类和水果等里面的碳水化合物，肉、蛋、奶、大豆里的蛋白质和脂肪，以及坚果、烹调油中的脂肪，所以这些食物都需要调整数量。如何判断每餐吃多少呢？最简单的办法，比如在11:30该吃午饭的时候，你已经感觉到饿了。现在很多人是每天到点就吃饭，而没有饿的感觉。运动一方面消耗多余的能量，减轻体重。另一方面，增加肌肉量，进而增强基础代谢。我们减重的目的是减脂增肌，增重的目的是增加肌肉量，所以要有氧运动和无氧运动相结合。
中国男篮：过关之后才是真正考验
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外媒：中国技术出海赋能全球赛事本土体育集群同步提质升级
上海文旅市场持续释放活力上半年接待游客3.13亿人次
大家都知道茶叶是个宝，有各种各样的保健作用。其实喝剩的茶叶渣也是有极大用途的。接下来就为大家盘点茶叶渣的10大神奇妙用。
日本队遭巴西队“绝杀”，世界杯淘汰赛一胜难求
但这些都没有使她放弃追求的梦想，坚持到现在，塑造了各种性格迥异的角色，成为荧屏中亮丽的风景线。
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河南三门峡水库进入排沙运用阶段
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国台办：若民进党认为无“台独”问题应立即废弃“台独党纲”
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汛情谣言有哪些套路？如何识别？一文了解